1. Mulailah hari anda dengan senyum.
Fisik, pikiran dan emosi adalah 3 hal yang saling mempengaruhi. Jika tubuh anda lelah maka pikiran anda akan ikut lelah yang dengan sendirinya emosi anda akan lebih tidak tenang. Senyum adalah pencitraan wajah (tubuh) bahwa anda dalam kondisi bahagia. Walaupun senyuman di awal hari setiap anda baru bangun adalah dengan sengaja anda lakukan, pikiran dan emosi anda akan turut merasakan kebahagiaan yang dengan sengaja anda pancing dengan tersenyum itu. Awal yang baik!
2. Pisahkan sibuk dan santai.
Jika anda adalah seorang pekerja atau pelajar atau pengusaha atau apalah. Pisahkanlah waktu dan tempat untuk serius dan untuk santai. Lakukan hal-hal produktif di tempat dan waktu yang produktif, dan izinkan diri anda bersantai ketika memang waktu dan tempatnya sesuai untuk itu. Dengan berkurangnya percampuran antara pekerjaan dan hal-hal di luar itu maka anda lebih memiliki pikiran yang lebih jelas terarah dan perasaan yang lebih tenang.
3. Lebih banyaklah dekat dengan orang-orang ceria.
Manusia sebagai mahluk sosial saling mempengaruhi satu sama lain. Jika kita kebbanyakan bergaul dengan orang-orang yang dominan tenang dan bahagia dalam menyikapi hidup maka sedikit banyak kita akan terpengaruh cara berpikir dan kebiasaaan sikap mereka yang positif.
4. Lakukan hal-hal yang anda suka.
Berhentilah untuk fokus pada hal-hal yang anda benci. Dari pada sibuk mengeluh tentang hal-hal yang anda tidak sukai, mulailah geluti hal-hal yang anda suka. Hobi misalnya. Jika anda suka musik mulailah memperbaharui pengetahuan dan koleksi musik anda, dengarkan musik yang mebuat anda lebih bahagia bukan sebaliknya. Jika anda suka makan rencanakanlah untuk berwisata kuliner 2 minggu sekali misalnya.
5. Hargai kebersamaan.
Jika anda memiliki teman atau saudara apalagi orang tua, kunjungilah atau paling tidak teleponlah mereka sekali-kali. Di tempat kerja atau lingkungan rumah kita lebih seringlah untuk berkomunikasi sehat dengan rekan kerja atau tetangga. Dengan lebih sering mendekatkan diri dengan orang-orang maka kita akan lebih sering melepaskan stress walau sejenak.
6. Mengasihilah.
Kebahagiaan itu adalah karena kita mengasihi bukan membenci. Maka mulailah banyak memaafkan orang-orang yang anda rasa bersalah pada anda. Lebih banyaklah memikirkan hal-hal baik yang orang-orang lakukan untuk anda dibanding sebaliknya. Tersenyumlah jika melihat ada anak kecil yang sedang bermain di depan rumah anda.
7. Seringlah berderma.
Jika anda sering berbelanja di toko atau minimarket yang dititipkan kotak kaca untuk sedekah tidak ada salahnya menyisihkan uang anda misalnya seribu atau dua ribu rupiah untuk berada di dalamnya. Dengan sering bersedekah maka sedikit demi sedikit rasa ego kita yang membuat kita sengsara akan berkurang. Lakukanlah!
Fisik, pikiran dan emosi adalah 3 hal yang saling mempengaruhi. Jika tubuh anda lelah maka pikiran anda akan ikut lelah yang dengan sendirinya emosi anda akan lebih tidak tenang. Senyum adalah pencitraan wajah (tubuh) bahwa anda dalam kondisi bahagia. Walaupun senyuman di awal hari setiap anda baru bangun adalah dengan sengaja anda lakukan, pikiran dan emosi anda akan turut merasakan kebahagiaan yang dengan sengaja anda pancing dengan tersenyum itu. Awal yang baik!
2. Pisahkan sibuk dan santai.
Jika anda adalah seorang pekerja atau pelajar atau pengusaha atau apalah. Pisahkanlah waktu dan tempat untuk serius dan untuk santai. Lakukan hal-hal produktif di tempat dan waktu yang produktif, dan izinkan diri anda bersantai ketika memang waktu dan tempatnya sesuai untuk itu. Dengan berkurangnya percampuran antara pekerjaan dan hal-hal di luar itu maka anda lebih memiliki pikiran yang lebih jelas terarah dan perasaan yang lebih tenang.
3. Lebih banyaklah dekat dengan orang-orang ceria.
Manusia sebagai mahluk sosial saling mempengaruhi satu sama lain. Jika kita kebbanyakan bergaul dengan orang-orang yang dominan tenang dan bahagia dalam menyikapi hidup maka sedikit banyak kita akan terpengaruh cara berpikir dan kebiasaaan sikap mereka yang positif.
4. Lakukan hal-hal yang anda suka.
Berhentilah untuk fokus pada hal-hal yang anda benci. Dari pada sibuk mengeluh tentang hal-hal yang anda tidak sukai, mulailah geluti hal-hal yang anda suka. Hobi misalnya. Jika anda suka musik mulailah memperbaharui pengetahuan dan koleksi musik anda, dengarkan musik yang mebuat anda lebih bahagia bukan sebaliknya. Jika anda suka makan rencanakanlah untuk berwisata kuliner 2 minggu sekali misalnya.
5. Hargai kebersamaan.
Jika anda memiliki teman atau saudara apalagi orang tua, kunjungilah atau paling tidak teleponlah mereka sekali-kali. Di tempat kerja atau lingkungan rumah kita lebih seringlah untuk berkomunikasi sehat dengan rekan kerja atau tetangga. Dengan lebih sering mendekatkan diri dengan orang-orang maka kita akan lebih sering melepaskan stress walau sejenak.
6. Mengasihilah.
Kebahagiaan itu adalah karena kita mengasihi bukan membenci. Maka mulailah banyak memaafkan orang-orang yang anda rasa bersalah pada anda. Lebih banyaklah memikirkan hal-hal baik yang orang-orang lakukan untuk anda dibanding sebaliknya. Tersenyumlah jika melihat ada anak kecil yang sedang bermain di depan rumah anda.
7. Seringlah berderma.
Jika anda sering berbelanja di toko atau minimarket yang dititipkan kotak kaca untuk sedekah tidak ada salahnya menyisihkan uang anda misalnya seribu atau dua ribu rupiah untuk berada di dalamnya. Dengan sering bersedekah maka sedikit demi sedikit rasa ego kita yang membuat kita sengsara akan berkurang. Lakukanlah!